岡江美希式表情筋を鍛えるおもしろ顔体操のやり方は、

志村けんさんのギャグである「アイーン」のポーズをとります。

ちなみに志村けんさんの「アイーン」を知らない方は、下記の動画で、加護ちゃんや矢口さんなどがやってます。

そしてアイーンの後に驚き顔を作ります。

この驚きの顔については、目を大きく見開き、頬の筋肉が伸びるのを意識しながら、口を縦に開いて驚く感じです。

このおもしろ顔体操を繰り返してやることで、表情筋が鍛えられるとのことですので、一度チャレンジしてみてください。

タグ：岡江美希 表情筋 おもしろ顔体操

手軽にできて、高い効果が期待できる表情筋トレーニングの一つにペットボトルエクササイズがあります。

ペットボトルエクササイズのやり方を紹介しましょう。

①500mlのペットボトルにごく少量の水を入れて、口にくわえます。

②歯を使わずに、口にくわえたまま持ち上げて１０秒間キープします。
この時、歯を使わないのがポイントです。

③これを、３回繰り返します。

慣れてきたら、少しずつ水を増やしていきましょう。
また、ペットボトル体操も紹介します。

①ペットボトルを口にくわえます。

②ペットボトルをくわえたまま、おもいきりペットボトルの中の空気吸うようにほっぺを内側にへこませた状態にします。

③その状態で５秒間キープします。

④今度はゆっくり息をはくように、５秒かけて頬をふくらませます。

これを繰り返し一日30回ほど行います。
肺から吸って吐くというよりは、顔に力をこめるイメージでやるのがコツです。

どちらも、顔が筋肉痛になるくらいまでやってください。
筋肉痛になるということは、普段使っていないという証拠です。
そして、鍛えられているという証拠ですかよ。

顔のマッサ－ジで「筋肉を伸ばす」のもいいですが、「筋肉に負荷をかける」方が何倍も効果があります。中でも一番効果的なのは口を閉じる運動なのです。

そこで、今注目を集めているのが「パタカラ」です。
梨花さんも愛用しており、ブログにも書かれています。
彼女の小顔の秘密兵器のようです。

元々口コミで評判のあった商品ですが、梨花さんのブログで益々口コミの評判が広がったようです。

使い方は、口にくわえてロープ部を上下左右にひっぱりながらストレッチするだけと簡単です。

負荷をかけた状態で、口を閉じる運動をします。そうすることで、沢山の顔の筋肉を刺激し脂肪を燃焼させることが出来ます。

それだけではありません。新陳代謝がよくなるので、美肌効果も同時にゲットすることができます。

口呼吸、アトピー、いびき改善などにも非常に効果があります。
１回約５分、１日３回くらい続けてください。

小顔効果には長く続けるほど効果的ですが、数週間で顔のタルミや二重アゴが引き締まります。目指せ、梨花さんですね。

超音波・低周波EMS・イオン導入・イオンクレンジング・超音波同時イオン導入・超音波同時イオンクレンジングの6役です。

毎日のスキンケアを強力にバックアップし、表情筋にも効果があります。

メディスキンラボのローラーソニックプロの操作は簡単です。
超音波もEMSもイオンも、本体のボタンを押すだけなのです。

専用ジェルなどを使ってトリートメントを開始しましょう。

メディスキンラボのローラーソニックプロは、可動式超音波ローラーヘッドが特徴です。ローラーヘッドが回転しヘッド角度を変えることができます。

そのため、目元の凹凸やフェイスラインに合わせ、スムーズなトリートメントをすることができます。

6役の中でも特に表情筋に効果があるのが、低周波EMSです。低周波EMSトリートメントは、電気パルスの刺激により顔の筋肉を直接鍛えることができます。

EMSの強さは2段階で調節できます。顔の部位やお肌の状態に合わせてトリートメントすることができます。

もちろん、その他の機能との相互作用も期待できると思いますよ。

その原因はどこにあるのか知っていますか？

メイクでは隠しきれない暗い老け顔・たるみ顔は、噛みぐせによるアゴの歪みや、日常生活であまり使わない表情筋が硬くなったり、顔の筋肉が衰えてしまったことなどが原因といわれています。

顔の歪みやたるみは、表情に悪い影響を与えます。日常で表情筋をあまり使っていないと口元がゆるみ不機嫌そうな表情なってしまいます。

逆に、表情筋を鍛えれば、老け顔が防止できるはずです。その表情筋を集中的に鍛えることが出来る方法の一つに、「ハッピースマイルトレーナー」があります。

マウスピースを奥歯でしっかり噛むことで噛みぐせなどの歪みをリラックスさせてゆるめます。そして、大頬骨筋･頬筋といった表情を作る筋肉をストレッチさせます。

また、両サイドにある独自の羽根で表情筋を内側から直接刺激します。
その結果、口角が上がった左右対称の笑顔になることができます。

1日5分マウスを噛んで、表情筋を鍛えましょう。

とはいえ、ハッピースマイルトレーナーは、効果があるのでしょうか。
口コミの情報を見る限り、それなりの効果はあるようです。

１日３分のストレッチでOKです。
歯と唇の間に「フェイスアッパー」をはさんでください。

弾力と内側から頬を押し出す特殊形状により、口の中から顔をリフトアップしてくれます。

その状態で、張り出している羽根部分をキュッ、キュッと押し返すようにエクボを作る運動をしましょう。その運動が、タルミをリフトアップしてくれます。

日常生活で使われにくい表情筋をストレッチすることができます。表情筋を鍛えると、目元・口元・あごのライン・首のラインに変化が現れますよ。

顔全体の筋肉が使われるので、筋肉の弾力や柔軟性を呼び戻してくれます。ほほのたるみやゆるみもスッキリして、下膨れが解消されます。表情ジワが気になる方にもおすすめの商品です。

鍼灸治療院の先生も、表情筋を鍛えることの大切さを述べています。その上で、フェイスアッパーは表情筋を鍛えるのにオススメだとしています。

利用者の口コミも参考になりますが、こうした専門家の意見はとても参考になりますよね。こうした意見があると、利用する人が増え、口コミもさらに増えていくと思います。

フェイスアッパーで表情筋を鍛えてください。

インリップスは、口周辺の機能を内側から鍛えて健康や美容を促進させます。従来にない口腔フィットネス器具です。

口輪筋・頬筋・頸筋などの口の周りの筋肉を利用し、「表情筋」をしっかり引っ張って鍛えるという方法で、表情筋に効果的に作用します。

インリップスで「表情筋」のストレッチを続けていくと、口の周りの筋肉が活性化され、強化されます。

ほほやアゴのたるみが取れて、顔が引き締まります。
その上、お肌にハリが出て新陳代謝が活発になります。

ニキビや吹き出物、肌荒れが起こりにくくなり、美肌効果もあります。
また、ひどい肌荒れの人は口呼吸をしていることが多いと言われています。

インリップスで口呼吸を鼻呼吸に変えれば、皮膚のトラブルが解消につながります。インリップスはＵ字形をしています。

それを口の中に入れ、両ほほの内側にセットします。両ほほを奥歯側に引き寄せながら、口をアルファベットのOの字をつくるように、小さく丸め細めていく方法を中心とした口腔フィットネスの繰り返してください。

コツさえ掴めば簡単です。１日１回連続10分口腔フィットネスで、表情筋を鍛えてくださいね。

とはいえ、実際に、EMSリフトパッチは効果があるのでしょうか。インターネットの口コミサイトを中心に、EMSリフトパッチの口コミを調べてみました。

やはり、「王様のブランチ」を見て購入したという人が多いようです。
テレビの力は大きいですね。

「顔に10分間貼っておくだけ」と使い方が簡単というのが人気のようです。
時間がくると自動で停止するのもうれしいようです。

以前に他の器具を使用していて面倒で止めてしまった経験のある人でも、EMSリフトパッチは簡単で続けやすいと評判のようです。

使用している間に、用事をしたりテレビをみたり好きなことができるのも、人気のようです。使用感に関しては、顔がぴくぴくと動いている感じがするそうです。

強さが4段階あり、好きな強さに調節できますが、動いていると効いている感じがするようです。その割には、はずした後で顔が疲れた感じはないようです。

私が調べた限りでは、劇的な変化が起きたと言う口コミはありませんでしたが、「効果がありそう」と期待している口コミが多かったです。

表情筋を鍛える効果があると言われています。とはいえ、実際にトゥアビソはどのような効果があるのでしょうか。

インターネットの口コミサイトを参考に、トゥアビソを使った人の口コミを調べてみました。

トゥアビソは、ただ当てるだけの簡単に表情筋を鍛えることができるのが魅力のようです。

マッサージなどが続かない人でも、トゥアビソなら大丈夫と言う人が多いようです。

使った瞬間からキュッと筋肉が上がるのが実感できたという口コミが多いです。

続けるうちに自分でも効果がはっきりわかるので、うれしい人が多いです。

1週間くらいで、引き締まりを実感したという口コミや、「頬の位置が上がって3歳は若返った」と言われたという口コミもありました。

肌が引き締まったのはもちろん、筋肉が鍛えられることで肌の血行がよくなったのか、肌にハリが戻ってきて、なめらかな肌になった人もいます。

目元の小ジワが浅くなって、大きい目の印象になったので、メイクにも自信がもてるようになったという口コミもありますよ。

元々、口コミで評判を呼んでいましたが、TBS系のテレビ番組「王様のブランチ」で紹介され、さらに評判になりました。

EMSリフトパッチとは、一体どんなものなのでしょうか。
まずは、EMSの説明です。

EMSとは、微弱な電気信号で筋肉を刺激することで、筋肉運動と同様の筋収縮を起こすシステムです。このEMSをフェイス仕様にアレンジしたのがEMSリフトパッチです。

専用のパッドを使い、お顔の表情筋を刺激します。そして、目元やシワやほほのたるみやほうれい線や二重アゴなどに働きかけます。

ハリのある肌を育てるためには表情筋を鍛えることが大切です。しかし、表情筋を鍛えるのは難しく、簡単に解消されません。

そこで、EMSリフトパッチでお顔に筋肉運動をひきおこし、お顔の筋力を引き締めます。目元、あご、頬、たるんだ部分のリフトアップやホウレイ腺などに効果がありますよ。

EMSリフトパッチは、パッチ型コードレスです。
トリートメントをしている間も自由に動けます。

両手があくかので、便利に楽にフェイササイズすることができます。
顔には表情筋が全体に張り巡らされています。

気になるところに合わせた形状で効果的にEMS運動をしてください。

モデルや女優が実践している表情筋トレーニングができる強力リフティング美顔器です。ハリ・弾力のなくなった筋肉繊維を根本から回復させることができます。

顔の表情筋に効果的に働きかけ、たるみやシワを解消する効果があります。肌トーンや色艶も良くなり、顔全体が明るく透明感のあるお肌になりますよ。

トゥアビソは、エステや医療機関でも使用されている実績のあるものです。

トゥアビソは、電極部分がどの部分にもフィットするドーム型になっています。そのため、的確にマッサージすることができるのが魅力です。

また、従来の周波数にあるようなチクチクとした不快感をなくしているのも特徴です。

トゥアビソの使い方は、下記の通りです。
①ウォータータンクに水を入れ、スポンジパットを押して、湿らせます。
②電源を入れて、お顔にあてて、強度を調節します。
③ケアする部分を除所に変えていき、１ケ所に２～３分程度ケアします。

週３～４回のケアが効果的ですよ。タイマー設定も可能で、面倒なジェルも必要ないのでラクラクですよ。

そのフェイスニングをDSがナビゲートしてくれるとしたら、便利だと思いませんか？それが、「大人のＤＳ顔トレーニング」です。

ＤＳの画面上に映し出される自分の顔を見ながら、音声とアニメーションによるナビゲーションを参考に、効率的なフェイスニングを行うことができるソフトです。

では、「大人のＤＳ顔トレーニング」によるフェイスニングの流れを紹介しましょう。

①『大人のＤＳ顔トレーニング』のＤＳカードと『フェイスニングスキャン』を、ＤＳ本体に差し込みます。

②スタンドを組み立て、テーブルや机などの安定した場所に置き、顔を映しやすいように、ある程度高さのある場所に置きます。

③スタンドの設置後、その上にＤＳ本体をセットし、３段階あるので顔が映りやすい角度に調節します。

④画面の指示に従って、ウォーミングアップします。

⑤お手本で正しいフェイスニングを確認します。文章と音声による解説とアニメーションで正しいフェイスニングを確認しましょう。

⑥画面左側に表示されるイラスト女性のお手本と音声ナビゲーション、そして画面右側に表示される自分の顔を確認しながら、ゆっくりと顔を動かしフェイスニングします。

⑦筋肉のほてりを鎮め、疲労を残さないようナビゲーションにしたがって顔と体のクールダウンを行います。

⑧フェイスニングを終了します。

スマイルセラピーとはどんなことなのでしょうか。
スマイルには２種類あります。

１つは、おもしろいから笑う→ラフ（Laugh）のスマイルです。
皆さんが普段毎日しているスマイルですよね。

もう一つは、メイクスマイル（作り笑い）です。
つまり、笑うからおもしろいのです。

スマイルセラピーは、このメイクスマイルによるセラピーです。メイクスマイルによって、心のスイッチをネガティブからポジティブに切り替えることができます。

その結果、健康・美容・人間関係の改善にもつながるのです。

スマイルトレーニングで外見力をアップし、そしてメンタルトレーニングで内面力をアップさせます。そして、その結果としてトータル人間力をアップするのがスマイルセラピーの目的なのです。

表情筋を鍛えたり、見た目の笑顔作りは大切です。
しかし、ずっとその笑顔をキープし続けることは不可能です。

本質から魅力的な笑顔になるために、外面、内面からトレーニングしましょう。自分の笑顔のイメージをデザインすることで、生き生きとした魅力的な心、体、顔になるのです。

表情筋は骨と皮膚をつないでいる筋肉で、文字通り人間の様々な表情を作る役割を担っています｡表情筋が衰えると表情が乏しくなります。

その上、肌の老化の原因になります｡また、表情筋は独立したものではなく、体全体の一部で全てに繋がっています。つまり、心身の状態が顔の筋肉に影響するわけです。

だから、単に顔だけ鍛えるのではなく、日ごろからストレスを溜めず、笑いの多い生活を目指すことが大事です。

表情筋の鍛え方にはた、様々な方法があります。フェイシャルヨガをはじめとして、表情筋を動かすことが大切です。

普段の生活の中で沢山笑ったり、『あえいおう』と口を動かすのはどうでしょうか。一日に何度も鏡を見ることもコツです。

鏡を見て、自分の表情がどよ～んとしている事に気付いて直すようにしていきましょう。どよ～んとしたままでいるとその表情を記憶してしまいます。

しかし、まず精神の安定ありきです。精神が安定していなければ、表情筋を鍛えたとしても効果がありません。表情筋の衰えの根本は血流障害です。

全身運動の一貫として表情筋を動かしてみるようにすると、より効果的があります。

彼女の考案したフェイシャルヨガが、表情筋のトレーニングに効果があるようです。

人間の顔には57種類もの筋肉があります。
フェイシャルヨガは顔のエクササイズです。

顔筋のレーニングを重ねることで表情筋を鍛え、リンパや普段あまり使わない筋肉に刺激を与えます。その結果、顔の老化を防ぎ、たるみの改善や小顔・美肌になる効果が期待できるこというものです。

具体的には、顔の筋肉を伸ばしたり整えたり、ムンクの鼻伸ばし、チュ－くださいやおいしい顔など、舌を出して目をグルグルと動かしたりといったことをします。

フェイシャルヨガのエクササイズを習慣的に行っていると、血液の流れがスムーズになります。その時、息はできる限り長い時間をかけて吸い込んで、同じように長い時間をかけてゆっくり吐いてくださいね。そうすると、肌をいきいきと保つことができます。

表情筋を鍛える運動は医学的にも認められたエクササイズです。
リハビリ治療としても使われていますよ。

表情もイキイキとなり、引き締まった顔を保つことができます。目を見開くときはしっかりと、表情筋を動かすときは大げさなほど動かし、のどからしっかり声を出すようにすると、より効果的ですよ。